1 ay protein tozu kullanmak sarkma yapar mı?

Sarkma yapma meselesi nedir bilmiyorum ama yapıyor diyenler var orada burada. Niyetim bu bir ay biraz daha kilo vermek ve protein tozu buna yardımcı da olabilir diye düşünüyorum kas geliştirerek.

Hocam sarkma absürt kilolar yani 100 kilo üstündeysen ve ayda 10kg verirsen oluyor. İdeal kilo verme ilk aylarda 5-6 sonraki aylarda 4 civarıdır eğer 100 kilo üstüysen. Ayrıca sarkmanın protein tozuyla alakasını çözemedim. Boy kilo yağ oranı yazarsan daha fazla yardımcı olabilirim.

Hocam protein tozu sadece protein verir siz yavaş yavaş kilo verirseniz vücut alışır. Yani siz orta derecede yer ve orta derecede spor yaparsanız sarkma olmadan kilo verirsiniz. 1700 kalori alıp 400 kalori de sporla yakarsanız sağlıklı bir kilo verişi olur.

200mg Kafein hapı alabilirsiniz veya pre workout alabilirsiniz yani size enerji verecek şeyler alın ki spor yaparken yorulup kolayca vazgeçmeyin.

Günde 1000 kaloriden fazla açık bırakmayın yeter.