rstar232
Decapat
- Katılım
- 8 Haziran 2021
- Mesajlar
- 84
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba değerli forum üyeleri, 90 günlük bir diyet sürecine girmek istiyorum. Sağlıklı yoldan ayda 5 kilogramdan hesap ederek 3 ayda 15 kilo temel hedefim var. Bu süreç içerisinde antrenmanlarımı önce ağırlık ardına kardiyo, dinlenme günleri kardiyo şeklinde geçireceğim. Bu süreçte hangi supplementler işime daha çok yarar tavsiyelerinize ihtiyacım var. Sürekli et balık yiyebilen birisi değilim, protein tozu tüketmeyi de düşünüyorum, sizler neler önerirsiniz?