ALio9 tarafından gönderilen son içerik

DuckDuckGo kullanıyorum gayette iyi.

Kablolarla ilgili sıkıntı olabilir veya BIOS'tan bakabilirsin belki bilgisayar okumamıştır. Kabloları tak çıkar ve BIOS'tan gözüküyor mu hard diskin diye bir bak ama tam bilmiyorum.

Evet ben yapmıyorum zaten o tarz hareketler mesela barbell row, t bar row ,deadlift ve squat gibi hareketler yapmıyorum bel kasını güçlendirmek içinse hyperextension yapıyorum.

He chest supported sa tamam ben normalini diyorum. O makine çok iyi ya bizim salonda yok.

Değil hocam smith machine de boş barı elinizle kaldırmayı deneyin bide bench barını deneyin farkı anlarsınız.

Etmez fener kazanır.

Bana uzun süredir sürekli Steam'den mesaj geliyor telefonuma çift aşamalı doğrulama olduğu için bende hep reddediyorum. Şifreyi arada değişiyorum ama yine geliyor mesaj şu ana kadar sıkıntı olur mu? Girmişler midir yani?

T bar da aynı şekil bele yük bindiriyor bir farkı yok yani.

Veya makine alternatifi yapar illa zorunlu değil bu hareket bende yapmıyorum zaten.

@burke35 Şuan durumlar nasıl? Ağrın devam ediyor mu? Ve ayrıca beline bıçak saplarmış gibi ağrı fıtık belirtisi olabilir diye duydum. Bacağında veya ayağında yanma hissi karıncalanma uyuşma felan var mı?

Shrug omurgaya baskı mı yapıyor? Nasıl yapacak ki o hareketin şekli öyle değil diye biliyorum.

Sağlık kategorisine açmıştım zaten sonra değişti. Mucizeler beklemiyorum yukarda dediğim gibi çok yaptığımda düşüyor libido uzun süre yapmayınca artıyordu artık olmadı.

Ondan değil. yapmayınca hayatım düzelecek diye demedim normalde çok yapınca libido azalıyor bırakınca uzun süre artıyordu şimdi öyle olmadı.

İlk başta şöyle anlatayım, okulun ilk 2 haftası mastürbasyon yapmamıştım 1 buçuk haftadan sonra hiç inmiyordu. Sonra yapmaya başladım ekim-Kasım-aralık-ocak bu 3-4 ay mastürbasyonu fazla abarttım. Sonrasında fazla yapmıyordum. Sonra ramazan geldi toplam 37 gün yapmamıştım ve hiçbir değişiklik...

Benimde skolyozum var doktor ağırlık çalışabilirsin dedi bana ama sen yinede kendi doktoruna sor ne kadar derecesi bilemeyiz bendeki az çünkü.