Arda33.33.33
Centipat
- Katılım
- 17 Haziran 2022
- Mesajlar
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, biceps anterman programı atar misin?
Son düzenleyen: Moderatör:
Biceps antrenman programı önerisi
- Konuyu başlatan Arda33.33.33
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 384
Curl, Hummer curl, Concentration Curl genelde standart bu şekildedir.
selimtti
Decipat
Cable biceps curl, hummer curl ve z bar curl benim favorilerim. En az bir tane kablolu hareket eklemeniz en iyisi çünkü gerilim hiç bir yerde değişmiyor ve kasa daha fazla hasar verebiliyorsunuz.
