Fitness ilk gün kusmak normal mi?

Eğer herhangi bir spor yapıyorsan içtiğin su miktarını ne yediğini nasıl antreman yaptığını vs. kontrol etmen gerek. Bu saydıklarım arasında bir aksaklık olmuş demek ki.
 
Yumurta bazen bazı insanlar da mide bulantısına sebeb olabiliyor. Siz vücudunuzu alışık olmayan beslenmeye ve yorgunluğa alıştırmaya çalışıyorsunuz, normal bir durum gibi gözükse de, tekrarlar ise bir doktora görünün.
 
Spordan maksimum 2 saat önce yemek yemiş olmanız gerekli. Aç karnına ağırlık veya kardiyo antrenmanları kusmaya, baş ağrısına, bayılmaya kadar gider.
 
emircanunlts dedi:
Spordan 2-3 saat önce yenmesi tavsiye ediliyor. Sindirim olayı, sizin vücudunuza bağlı.
Genişletmek için tıkla...

Anladım teşekkür ederim 2-3 saat önceden yemeye devam ediyorum o halde. Bir de ben bulktayım hocam fakat göbek bölgemde yağ var onun haricinde üst bölge yağlı gözükmüyor ve 2.5 aydır spor yapıyorum. Çok yağlanmadan kas kütlem olsun estetik bir vücuda ulaşabileyim istiyorum. Ama pek kalori takibi yapmıyorum ne gelirse yiyorum şeker hariç. Fıstık ezmesi(şekersiz) ve tavuğu bol tüketiyorum. Boyum 174 kilom 64 ama spora başladığımda da kilom 63'tü o kadar yiyorum acaba yağ yakıp kas kütlesi mi kazanıyorum. Çünkü bariz bir şekilde parça parça kaslar ayrı gözükmeye başladı ve görünüşte belli oluyor.
 
Haluk Albayrak dedi:
Anladım teşekkür ederim 2-3 saat önceden yemeye devam ediyorum o halde. Bir de ben bulktayım hocam fakat göbek bölgemde yağ var onun haricinde üst bölge yağlı gözükmüyor ve 2.5 aydır spor yapıyorum. Çok yağlanmadan kas kütlem olsun estetik bir vücuda ulaşabileyim istiyorum. Ama pek kalori takibi yapmıyorum ne gelirse yiyorum şeker hariç. Fıstık ezmesi(şekersiz) ve tavuğu bol tüketiyorum. Boyum 174 kilom 64 ama spora başladığımda da kilom 63'tü o kadar yiyorum acaba yağ yakıp kas kütlesi mi kazanıyorum. Çünkü bariz bir şekilde parça parça kaslar ayrı gözükmeye başladı ve görünüşte belli oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Kalori takibi yapmalısınız. Vücudunuzu bilmediğim için bir şey söyleyemeyeceğim.
 

Benzer konular

meola147
Fitness İlk Günde Kusmak
2
Mesaj
18
Görüntüleme
17B
Viktor R3znov
Viktor R3znov
Dr. Who
Fitness ilk gün kol ağrısı normal mi?
2 3 4
Mesaj
32
Görüntüleme
809
Dr. Who
Dr. Who
preyy
Fitness ilk gün
Mesaj
7
Görüntüleme
7B
183206
1
C-Note
Fitness'ta İlk Gün Zorlanmak Normal mi?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
9B
asdddxaw
asdddxaw
EgeStrqfes
Fitness ilk gün için tvasiyeler
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1B
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı