Kilo almak için yapılması gerekenler neler?

Arkadaşlar 1.74 boyunda 50 kiloyum, kemiklerin sayılıyor lafını duymaktan bıktım artık. Kilo almak için ne yapabilirim? Yemek yemeyi özellikle kahvaltıyı gram sevmiyorum. Uyandıktan sonra hiçbir şey yemesem akşam anca acıkıyorum. Yemediğimden alamıyorum yani. Yüksek kalorili önerebileceğiniz besin takviyesi veya herhangi bir şey var mı bu durumdan beni kurtarabilecek?

Bu dediğim kesinlikle tıbbi bir dayanağı yok arkadaşım spor yaparken pilav, makarna ve tavuk yiyordu bayağı kilo aldı kasta yaptı.

Yüksek karbonhidrat tüketmeyi alışkanlık haline getir.

Kuruyemişler sağlıklı kilo almaya yardımcıdır.

Ayarlı bir şekilde yağlı şeyler yiyip oturun böylece çok fazla kilo alacaksınız.

League Of Gamers dedi:

Ayarlı bir şekilde yağlı şeyler yiyip oturun böylece çok fazla kilo alacaksınız.

Genişletmek için tıkla...

Hocam oturup yiyince göbek olur bence arkadaş yesin fakat harekette etsin vücut hammallaşmasın.

Sorunun cevabını kendin vermişsin hocam.

Süper Dana dedi:

Sorunun cevabını kendin vermişsin hocam.

Genişletmek için tıkla...

Sorun tam olarak yiyememem zaten hocam. Kendimi nasıl alıştırabilirim en ufak zorlamada midem bulanıyor direk.

388354 dedi:

Sorun tam olarak yiyememem zaten hocam. Kendimi nasıl alıştırabilirim en ufak zorlamada midem bulanıyor direk.

Genişletmek için tıkla...

Bir senedir diyet yapıyorum ancak senin durumun tam tersi hocam yeme konusunda çok faydalı olacağımı düşünmüyorum yaklaşık 20 kilo vermiş biri olarak bir senedir yaptığım şey kalori açığı oluşturarak beslenme ve spor yapmak.

Hocam yemek yemeye biraz zorlayın. Bir de kesinlikle televizyonlarda reklamlarda çıkan abuk sabuk tıbbi dokümanı olmayan kilo aldırma ilaçları kullanmayın.