Spor yaparken zurna yenir mi?

Merhaba. 1 haftadır spor yapıyorum. Her gün gidiyorum (Full body) beslenme olarak şeker vs. kullanmamaya çalışıyorum bu aralar canım çok zurna katık çekiyor, bu sabah sadece yumurta yedim sonra spor yaptım ve eve gelince yulaf + çorba içtim onun dışında hiçbir şey yemedim yani bugün 3 şey yedim toplam, bu akşam yemeği yerine zurna döner yemek istiyorum sizce sırf bu yüzden kilo alır mıyım veya sporuma etki eder mi? Diyetten yeni çıktığım için kilo almak hiç istemiyorum. Kiloyu sadece kastan almak istiyorum.

Hocam biraz gaz yapabilir. (!)

Haftada sadece 1 kere olmak üzere bu tarz yiyeceklerin yiyebilirsiniz. Daha önce spora giderken hocam söylemişti.

1 öğünden zayıflamayacağın gibi 1 öğünden kilo da almazsın, haftada 1 kere cheat meal dediğimiz kaçamak yapmanın zarardan çok yararı olur. Günlük protein ihtiyacını karşılaman için öğlen de tavuk hindi tarzı et ürünleri yersen daha iyi olur.

Olga666 dedi:

Eki Görüntüle 1664776
Hocam biraz gaz yapabilir. (!)

Sürprizbozan

akşama sadece zurna döner ve fazla bir şey yemeyecekseniz neden olmasın? Yanına ayran da için, iyi gider. Ayrıca yeşillik yemeyi unutmayın.

Genişletmek için tıkla...

Sadece bir adet zurna katık yiyeceğim başka hiçbir şey yok.

Talha Hraloğlu dedi:

Sadece bir adet zurna katık yiyeceğim başka hiçbir şey yok.

Genişletmek için tıkla...

Hiç bir eksisi olmaz emin olun. Zaten az kalori almışsınız, hiç bir şekilde kilo aldırmaz.

Hocam şekerli tatlılar vb. olmadığı sürece bu tür şeyleri yiyebilirsiniz sorun olmaz. Haftada 1 cheat meal ya da kalori hesabına sığacak şekilde tüketebilirsiniz.

PurpleNight dedi:

Hocam şekerli tatlılar vb. olmadığı sürece bu tür şeyleri yiyebilirsiniz sorun olmaz. Haftada 1 cheat meal ya da kalori hesabına sığacak şekilde tüketebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır çok teşekkürler herkese.

Olga666 dedi:

Hiçbir eksisi olmaz emin olun. Zaten az kalori almışsınız, hiçbir şekilde kilo aldırmaz.

Genişletmek için tıkla...

sha1ox dedi:

1 öğünden zayıflamayacağın gibi 1 öğünden kilo da almazsın, haftada 1 kere cheat meal dediğimiz kaçamak yapmanın zarardan çok yararı olur. Günlük protein ihtiyacını karşılaman için öğlen de tavuk hindi tarzı et ürünleri yersen daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Zaten son kaçamağım spora başlamadan 1 gün önceydi onun dışında bir şey yok fakat ben bu konularda çok hassasım sadece kas yapmak istiyorum yağ bulundurmak bile istemiyorum vücudumda, kilo almaktan çok korkuyorum

Haftada 1 kaçamak yapılmayacaksa bu sporun çokta bir anlamı yok eğer yarışmacı falan değilsen. O yüzden rahat ol ben de haftada 5 gün ağırlık idmanı atan bir insan olarak mesela geçen gün 1,5 KG baklava yediydim. Haftada 1 olduğu sürece form hiç bozulmuyor. Önemli olan genel olarak kalori takibini yapıp, düzgün beslenmek.

Evet bu konu yüzünden zurna söyleyeceğim. Aşırı canım çekti.