Sigarayı bırakmak

Sigara nasıl bırakılır? Kısaca yardımcı olabilecek birisi var mı?

İçme.

Daryl Grimess dedi:

Sigara nasıl bırakılır? Kısaca yardımcı olabilecek birisi var mı?

Genişletmek için tıkla...

Kendine hakim olmaya çalışabilirsin. Ve her içmediğin hafta kendini bir şeyle ödüllendirebilirsin.

Daryl Grimess dedi:

Sigara nasıl bırakılır? Kısaca yardımcı olabilecek birisi var mı?

Genişletmek için tıkla...

Çöpe atıp bir daha almayarak

Onun yerine kuru yemiş falan yiyin. Ağzınızı sürekli oyalarsanız içmezsiniz bence. Yalnız dikkat edin obez olmayın.

Başka iyi bağımlılıklar edin

Ağzınızı meşgul edecek bir şeyler bulun pizza hamburger kastetmiyorum ufak atıştırmalıklar gibi.

Daryl Grimess dedi:

Sigara nasıl bırakılır? Kısaca yardımcı olabilecek birisi var mı?

Genişletmek için tıkla...

Nikotin bağımlılığı değil de ağzınızda bir şey dursun istiyorsan sakız çiğneyebilirsin ve her sigara içmediğin hafta kendini ödüllendir.

Sürekli şırdan yiyin babamin arkadaşi şirdan yiyerek sigaradan kurtulmuştu.Her hafta kendinizi ödüllendirin.

Kendimi tuttum 9 ay sonrası 1 ay almadım şu an 2 aydır almıyorum ama arkadaşlarım mesaj attılar okulun ilk günü gene başlıyor muyuz dediler maalesef kıramam. Uzun lafın kısası 20 taneden 15'e 15 de 10'a derken 1 2 tane içersin azaltırsın kafana esince bırakırsın.