cay ıcen kedy
Centipat
- Katılım
- 29 Kasım 2022
- Mesajlar
- 597
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selam, spor salonuna gitmiyorum evde elimdeki imkanlarla (dambıl, barfiks barı) ile kol kası, karın kası falan yapmaya çalışıyorum. Musclewiki sitesi yardımıyla çalışıyorum. Yaş 14-boy 164-kilo 47.
Protein tozu falan kullanmayı düşünüyorum, zararı olur mu? Kullanacaksam hangi protein tozunu kullanmalıyım? Ayrıca kol kasım'ın olduğu bir fotoğraf atsam formum hakkında yardımcı olursanız çok sevinirim. Önerileriniz benim için değerli tavsiyelerdir bunu unutmayın.
Protein tozu falan kullanmayı düşünüyorum, zararı olur mu? Kullanacaksam hangi protein tozunu kullanmalıyım? Ayrıca kol kasım'ın olduğu bir fotoğraf atsam formum hakkında yardımcı olursanız çok sevinirim. Önerileriniz benim için değerli tavsiyelerdir bunu unutmayın.
Son düzenleyen: Moderatör: