Fitness'a nasıl başlanmalı?

john wicks dedi:

Merhaba, olduğum bölgedeki MACFit'e yazıldım ama hiçbir şey bilmiyorum hangi hareketi nasıl yapacağımı hiç bilmiyorum sırasıyla kol omuz sırt göğüs karın bacak şeklinde çalışacağım nereden bedava program bulabilirim ve aletleri doğru formda kullanmayı nasıl öğrenebilirim?

Genişletmek için tıkla...

Volkankerem dedi:

En iyi cevap zamanla olurdu herhalde. Her gün yeni bir şey öğreniyorsun sonuçta. Gittiğin yerdeki koça söyle o göstersin sana. 1 ay Full body yap sonea istediğin programa geç. Progresive overload yapmayı ve beslenmene dikkat etmeyi unutma. Bu iki kilit şeyler ve suplement almana gerek yok.

Genişletmek için tıkla...